ДРУЗЬЯ, МЫ ЕДЕМ НА 15-й РЕТРИТ В ГИМАЛАИ

За годы проведения этот ретрит стал по-настоящему знаковым. Многие возвращаются сюда вновь — потому что после встречи с Гималаями и глубокой внутренней работой меняется восприятие себя, а вместе с ним — и вся жизнь. Это путешествие не просто про отдых, а про перезагрузку, вдохновение и переход на новый уровень внутренней зрелости и жизненной ясности.

Мы создали формат, в котором сочетаются тишина и движение, глубина и мягкость, структура и пространство для личного проживания. Программа ретрита построена так, чтобы быть бережной и одновременно трансформирующей. Она подходит как тем, кто давно в практике, так и тем, кто только начинает.

Мы бережно вплели в программу моменты отдыха, тишины и соединения с природой. Пространство устроено так, чтобы вы не только прошли путь, но и глубоко восстановились, замедлились, услышали. Себя. Горы. Жизнь.

Ретрит в Гималаях — это особое пространство, в котором начинают разворачиваться подлинные процессы роста.

Йога — ретрит будет проходить в Дарамсале — энергетически сильном месте, идеально подходящем для духовных практик. На сравнительно небольшой территории Дарамсалы соседствуют снежные вершины, сосновые, кедровые и рододендроновые леса, горные реки, водопады и тихие уютные деревеньки. Это уединенное горное место — лоно истинных йогов. Именно здесь можно ощутить всю мощь и радость сконцентрированную в этих местах! Именно в этом волшебном месте я предлагаю вам найти нового себя и ключ к внутренней мудрости.

Дарамсала также является резиденцией Далай Ламы и поэтому это место является духовным обителем тибетского народа. На горных тропинках вы будете часто встречать улыбчивых и мирных тибетских монахов. Атмосфера здесь буквально пропитана духовным благополучием и радушием.

Основные задачи ретрита:

• стабилизировать внимание и научиться возвращать его в точку присутствия через ежедневную медитативную практику;
• пережить опыт глубокой внутренней трансформации через Ребефинг, телесную терапию и поддерживающее пространство группы;
• прикоснуться к сакральному измерению — через посещение мест силы и практики молчания, наблюдения, внутренней тишины;
• прожить перезагрузку — на уровне тела, ума и души, мягко отпустив старое и освободив место для нового;
• восстановить связь с телом, дыханием, внутренним ощущением «я есть» — не как концепцией, а как живым опытом;
• пройти через внутренние процессы в безопасной и профессионально выстроенной структуре.

Практики ретрита:

• • Ежедневные медитации (утренние и вечерние): практики присутствия, наблюдения за дыханием, раскрытия сердечного пространства, а также работы с внутренними состояниями через тишину и концентрацию;

    Ребёфинг и дыхательные сессии — глубокая телесно-эмоциональная работа через дыхание, направленная на освобождение от напряжения, подавленных чувств и старых сценариев;

    Йога-Нидра — глубокое расслабление и работа с подсознанием, позволяющая формировать внутренние намерения, отпускать контроль и манифестировать желаемое из состояния соединенности;

    Чакровое дыхание — тонкая работа с энергетической структурой тела, активация и балансировка центров силы через осознанное дыхание и внимание;

    Кундалини-йога — практика, помогающая пробудить внутреннюю энергию, очистить тонкие каналы и выстроить вертикаль присутствия;

    Практики молчания и дни внутреннего уединения, позволяющие интегрировать пройденное, замедлиться и услышать глубже;

    Посещение мест силы — живое взаимодействие с гималайским пространством: тропы, леса, храмы, горные реки. В этих прогулках мы практикуем тишину, внимание и почтение к природе как к Учителю;

    Лекции и живые беседы о природе ума, тонкой структуре сознания, внутренних законах трансформации и глубинном устройстве жизни.

    Суфийские практики — мистические, телесно-медитативные формы работы с дыханием, вниманием и движением. Суфийская традиция бережно и мощно ведет к опыту прямого переживания — без концепций, через ритм, повтор, музыку, дыхание.

    Практика молчания (мауна). В традиции глубоких духовных путей мауна — это форма тонкой медитации, в которой тишина становится зеркалом. Именно в молчании мы начинаем различать свои автоматические реакции от живого чувства, отделять истинное от наносного, возвращать себе энергию, ранее рассеянную в бесконечном диалоге снаружи.

    Терапия через игру «Лила» — это древний инструмент самопознания, который работает одновременно с архетипами, подсознанием и текущим жизненным этапом. Лила позволяет проявиться тому, что часто ускользает в повседневности: слепым зонам, глубинным структурам мышления, бессознательным убеждениям.

Для кого этот ретрит?

Этот ретрит создан для тех, кто чувствует внутренний зов остановиться, замедлиться и услышать себя на глубине. Для тех, кто устал от поверхностного и хочет пройти вглубь — к тишине, к опоре, к настоящему. Для тех, кто ищет не внешние ответы, а внутреннюю ясность, простоту и соединенность с собой.

Эта программа подойдет:

• тем, кто давно в практике и готов к еще более тонкому уровню проживания;
• тем, кто только начинает свой путь, но чувствует, что хочет начать его правильно — с глубины, а не с формы;
• тем, кто переживает переходный этап в жизни и хочет пройти его осознанно;
• тем, кто работает с людьми (психологи, терапевты, преподаватели, наставники) и хочет восстановить ресурс и наполненность;
• тем, кто чувствует усталость, выгорание, расфокус и хочет вернуть ясность и живую тишину внутрь.
• тем, кто хочет восстановить здоровье и обрести жизненный тонус
• тем, кто хочет глубоко переоценить свою жизнь и получить ответы на внутренние вопросы

А ещё это возможность:

• получить массу новых впечатлений,
• увидеть невероятно красивые, живые и сильные места,
• выйти из обыденности, рутины и однообразия,
• отдохнуть от суеты, работы и домашних забот,
• провести благостное, наполненное время в кругу близких по духу людей,
• наполниться светлыми моментами, которые останутся с тобой надолго,
• и просто — вдохнуть полной грудью, почувствовав, что ты снова живая.

ПРОГРАММА РЕТРИТА

• • 30 сентября

Сбор группы в аэропорту Дели
Садимся на комфортабельный микроавтобус и оправляемся в Индийские Гималаи.
Размещение в доме, ужин, вкусный чай и отдых

• • 1 октября

07.00 — Просыпаемся под пение птиц
07.30 — Мягкая Йога
09:00 — Завтрак
10.00 — Лекция на тему природа ума, практика медитации
12.30 — Обед
13.30 — Прогулка по деревне Бхагсу — Дарамкот — Водопад — Горные тропинки
18.00 — Ужин
19.30 — Йога-Нидра

• • 2 октября

07.00 — Просыпаемся под пение птиц
07.30 — Утренняя йога и медитация
09.00 — Завтрак
10.00 — Отправляемся все дружно на Водопад. Через горные тропинки и невероятно завораживающие картины природы. Будем купаться в чистой горной реке — настоящее крещение Гималаями.
17.00 — Лекция в зале и вечерняя медитация
19.00 — Вкусный домашний ужин и отдых

• • 3 октября

07.30 — Йога и медитация
09.30 — Завтрак
09.30 — Отправляемся пешком к резиденции Далай-ламы XIV и монастырю Цуглаканг. А также, мы с вами отведаем на нашем пути самые вкусные момо
17.30 — Лекция в зале и вечерняя медитация
19.00 — Ужин
20.30 — Гипнотерапия

• • 4 октября

07.30 — Утренняя йога и медитация
09.30 — Завтрак
10.00 — Глубокая терапия через трансформационную игру Лила
13.30 — Вкусный обед
14.30 — Глубокая терапия через трансформационную игру Лила
19:00 — Ужин
20:30 — По необходимости продолжаем игру

• • 5 октября

07.00 — Утренняя йога и медитация
09.00 — Завтрак
10.30 — Подготовка и практика Ребефинг
14.30 — Обед и свободное время
18.00 — Вечерняя медитация
19.00 — Ужин
20.30 — Йога-Нидра

• • 6 октября

07.30 — Утренняя йога и медитация
09.00 — Завтрак
10.00 — Восхождение на Триунд. Это живописное плато находится на высоте 2850 метров над уровнем моря. 4 часа вверх \ 3 часа вниз
15.00 — Обед в горах
18.00 — Вечерняя медитация
19:00 — Ужин в горах
20.00 — Сбор у костра

• • 7 октября

07.30 — Утренняя йога и медитация
09.00 — Завтрак
10.00 — Поднимаемся на ледник, в белоснежное пространство гор. Там нас будет ждать удивительно вкусный чай масала и чистота горного пространста
13.00 — Вкусный Обед в горах
15.00 — Возвращаемся домой, спуск
18.00 — Вечерняя медитация
19:00 — Ужин и отдых

• • 8 октября

07.30 — Утренняя йога и медитация
09.00 — Завтрак
10.00 — Свободное время
13.00 — Вкусный Обед в горах
15.00 — Прогулка в деревню Нади и вечерняя Кали Пуджа в Индийской семье с домашним ужином

• • 9 октября

07.30 — Чакровое дыхание и медитация
09.00 — Завтрак
10.00 — Лекция в зале
11.30 — Свободное время
16.00 — Суфийская практика и медитация
18:00 — Ужин

• • 10  октября

07.00 — Утренняя йога и медитация
09.00 — Завтрак
15.00 — Дорога в Дели

• • 11 октября

Утренний вылет домой